Гарбуз наповнений такими поживними речовинами, як бета-каротин, який, як було показано, має протизапальні властивості. Насіння гарбуза також є хорошим джерелом магнію, іншого мінералу, який, як відомо, зменшує запалення.25 серпня 2022 р.
Гарбуз вважається основним суперпродуктом, і вірте цьому чи ні, вони насправді є винятковою протизапальною їжею. Вони багаті каротиноїдами, особливо лютеїном, альфа-каротином і бета-каротином, а також іншими вітамінами та мінералами.
Гарбуз не лише багатий на клітковину та природно має низьку калорійність, але й наповнений поживними речовинами, які допомагають зменшити запалення суглобів. Гарбуз природним чином насичений бета-каротином, В6, вітаміном С і магнієм, які корисні для зменшення болю в суглобах.
Гарбуз вважається безпечною їжею для більшості здорових дорослих, але проконсультуйтеся з медичним працівником якщо у вас раніше були харчові алергії, ви вагітні або приймаєте певні ліки. Міністерство сільського господарства США.
Гарбуз багата багатьма вітамінами і мінералами, а також це чудове джерело розчинної клітковини, яка діє як пребіотик у кишечнику. Пребіотики живлять корисні бактерії в нашому мікробіомі, щоб допомогти всім цим хорошим бактеріям процвітати!
Запальні продукти
- Червоне м’ясо, таке як стейк і гамбургери.
- Оброблене м’ясо, таке як болонья, бекон, ковбаси та обіднє м’ясо.
- Комерційна випічка, як-от закуски, пироги, печиво та брауні.
- Хліб і макарони з білого борошна.
- Страви, смажені у фритюрі, такі як картопля фрі, смажена курка та пончики.